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Porque sua melhor versão ainda está por vir
Sem pressão. Apenas um caminho claro para seguir em frente.
Mulheres atendidas
Da recuperação pós-parto a transformações completas
Taxa de constância
Clientes relatam manter a rotina semana após semana
Avaliação média
Com base em pesquisas de satisfação e evolução das clientes
Evolução mais rápida
Da recuperação pós-parto a transformações completas
Mulheres atendidas
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Evolução mais rápida
Da recuperação pós-parto a transformações completas
“Depois de dois filhos, nunca imaginei que voltaria a me sentir tão forte. Rachel Stone me ajudou a recuperar meu corpo e minha confiança.”
Sara Chen
Recomeço pós-parto — Novembro de 2025
Conheça sua treinadora
Olá, sou Rachel Stone
Durante anos, achei que ser forte significava fazer mais: treinar mais pesado, comer melhor e dormir menos. Eu insistia mesmo exausta, acreditando que a disciplina me traria liberdade. Não trouxe.
Quando o esgotamento me obrigou a desacelerar, comecei a ouvir meu corpo. Estudei como movimento, hormônios, descanso e mentalidade se conectam — e recuperei minha força com consciência, não com pressão.
Hoje ajudo mulheres a fazer o mesmo: voltar a se sentir capazes e confiantes sem precisar se sacrificar. Minha abordagem une ciência e empatia, com foco em hábitos, bem-estar psicológico e equilíbrio duradouro.
Rachel Stone
Minha filosofia
Força, não comparação
Equilíbrio, não extremos
Hábitos, não atalhos
Serviços
Escolha o acompanhamento ideal para você
Opções flexíveis para diferentes orçamentos e estilos de vida. Todos os pacotes incluem orientação nutricional e acompanhamento semanal contínuo.
Nova York
Treinamento presencial
Treine presencialmente com acompanhamento personalizado e orientações em tempo real.
Acompanhamento online
Sessões flexíveis de onde você estiver — seu programa, no seu horário.
Planos nutricionais
Orientação personalizada para apoiar seu treino e sua rotina.
Treinamento em grupo ou para empresas
Para equipes ou duplas que buscam motivação e compromisso em conjunto.
Serviços
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Como funciona
Seu caminho para resultados duradouros
Toda transformação começa com um plano. Veja como transformamos objetivos em evolução real — um passo de cada vez.
01
Conversa inicial
Vamos conhecer seus objetivos, desafios e estilo de vida para definir a melhor abordagem.
02
Plano personalizado
Treino e nutrição adaptados ao seu estilo de vida — de forma realista, flexível e sustentável.
03
Acompanhamento semanal
Vamos conhecer seus objetivos, desafios e estilo de vida para definir a melhor abordagem.
04
Integração à rotina
Adaptamos seu plano conforme sua rotina, seu ciclo e suas necessidades mudam.
05
Equilíbrio a longo prazo
A evolução não termina aqui — vamos ajustar, celebrar e continuar construindo juntas.
Como funciona
Seu caminho para resultados duradouros
Toda transformação começa com um plano. Veja como transformamos objetivos em evolução real — um passo de cada vez.
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04
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05
Equilíbrio a longo prazo
A evolução não termina aqui — vamos ajustar, celebrar e continuar construindo juntas.
Para você
Programas exclusivos!
Escolha o programa ideal para seus objetivos, estilo de vida e ritmo. Todos os planos incluem treinos personalizados, orientação nutricional e acompanhamento semanal.
Transformação em 12 semanas
$249
/mês
Acompanhamento passo a passo para recuperar a força, ter mais energia e alcançar resultados reais e duradouros.
O que está incluído
Treinos personalizados
Monitoramento semanal da evolução
Fundamentos da nutrição
Suporte por chat e e-mail
Recomeço pós-parto
$329
/mês
Recuperação gradual e estruturada para mães no pós-parto recuperarem a confiança e o equilíbrio.
Mais popular
O que está incluído
Plano de treino pós-parto personalizado
Orientação nutricional e de recuperação
Encontros individuais semanais
Suporte contínuo entre as sessões
Tonificação e equilíbrio hormonal
$449
/mês
Treinos e nutrição planejados de acordo com seu ciclo, sua energia e suas necessidades hormonais.
O que está incluído
Ciclos de treino periodizados e personalizados
Refeições prontas para consumir
Avaliações de desempenho quinzenais
Atendimento prioritário por mensagem
Para você
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Resultados
Evolução que você pode ver
Cada transformação conta uma história. Estes programas ajudam você a se movimentar melhor, ganhar força e evoluir com constância, sem extremos, esgotamento ou soluções milagrosas.
Sophie Lammers
Programa de transformação em 12 semanas
“Eu me sentia esgotada e frustrada, por mais que me esforçasse. A Rachel me ajudou a me reconectar com meu corpo e recuperar a força sem chegar ao esgotamento.
Pela primeira vez, voltei a gostar de me movimentar — e as mudanças não foram só físicas, foram mentais também.”
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Evolução que você pode ver
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“Eu me sentia esgotada e frustrada, por mais que me esforçasse. A Rachel me ajudou a me reconectar com meu corpo e recuperar a força sem chegar ao esgotamento.
Pela primeira vez, voltei a gostar de me movimentar — e as mudanças não foram só físicas, foram mentais também.”
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Evolução que você pode ver
Cada transformação conta uma história. Estes programas ajudam você a se movimentar melhor, ganhar força e evoluir com constância, sem extremos, esgotamento ou soluções milagrosas.
Sophie Lammers
Programa de transformação em 12 semanas
“Eu me sentia esgotada e frustrada, por mais que me esforçasse. A Rachel me ajudou a me reconectar com meu corpo e recuperar a força sem chegar ao esgotamento.
Pela primeira vez, voltei a gostar de me movimentar — e as mudanças não foram só físicas, foram mentais também.”
Dúvidas
Perguntas frequentes
Se você está chegando agora ou quer saber o que esperar, estas respostas explicam como funciona o acompanhamento, o que está incluído e como adaptamos cada plano às suas necessidades.
O que devo esperar da minha primeira sessão?
Preciso estar matriculada em uma academia?
Quantas vezes por semana devo treinar?
A orientação nutricional está incluída?
Posso cancelar ou pausar meu plano a qualquer momento?
Em quanto tempo vou ver resultados?
O que devo esperar da minha primeira sessão?
Preciso estar matriculada em uma academia?
Quantas vezes por semana devo treinar?
A orientação nutricional está incluída?
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Contato
Vamos criar seu plano juntas!
Tem alguma dúvida sobre treino, nutrição ou qual programa é ideal para você?
Entre em contato — vamos ajudar você a dar o próximo passo.
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